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自疫情開放以來，輔酶Q10的熱度一直居高不下，保護(hù)心臟，保護(hù)血管，甚至保護(hù)男性女性生殖系統(tǒng)，感覺輔酶Q10好像能治百病，可是具體好在哪，具體怎么好，本著吃了總歸有用的心理，一瓶瓶的輔酶Q10還是下肚了，但是，你吃下的輔酶Q10真的能幫助你保護(hù)心臟么？他真的有用么？他到底該不該吃呢？這些誤區(qū)，定要給

您科普明白！

對(duì)于很多人來說，保健品總歸是補(bǔ)劑，如果日常飲食均衡，就無需要再額外攝入，包括輔酶Q10也是。但是，內(nèi)臟雖然含有豐富的輔酶Q10，但是即使每天吃100克豬心，也只能獲取11.8~28.2毫克輔酶Q10，而健康成年人體內(nèi)的輔酶Q10總量大約為2克，每天要更新其中的500毫克，所以光靠食補(bǔ)，輔酶Q10的攝入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以，僅僅通過飲食補(bǔ)充這點(diǎn)是很難做到的。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充輔酶Q10有助于彌補(bǔ)飲食攝入量與最佳水平之間的差

距，尤其是對(duì)于有特定健康問題或飲食選擇有限的個(gè)人。

可能很多人在購(gòu)買輔酶Q10的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，最大含量不超過50mg，就以為每天僅需要補(bǔ)充這么多，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的。因?yàn)槲覈?guó)保健食品對(duì)于輔酶Q10的日食用量限定為50mg，這僅僅是產(chǎn)品上市的規(guī)范，但不代表超過該劑量了就會(huì)對(duì)身體造成危害。更何況，不同劑型的輔酶Q10吸收率不一樣，所以一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行攝入。

因?yàn)椴煌に嚂?huì)影響輔酶Q10的吸收，通常情況下，泛醇型輔酶Q10的吸收利用率優(yōu)于泛醌型輔酶Q10，但也必須指出，這種說法不是絕對(duì)正確的。通過小慧對(duì)市面產(chǎn)品的分析，總結(jié)出以下幾個(gè)點(diǎn)：

→ 泛醇產(chǎn)品在穩(wěn)定性、質(zhì)量控制等方面往往做的比泛醌產(chǎn)品更好。

→ 在經(jīng)濟(jì)條件允許、綜合考慮的情況下，可以直接選擇泛醇產(chǎn)品。

→ 對(duì)于健康人群或年輕人群，泛醇泛醌都可以，在選擇上無需糾結(jié)。

→ 對(duì)于高齡、患有疾病或特殊人群，選擇泛醇的整體吸收度會(huì)更

高。

很多人會(huì)認(rèn)為，既然輔酶Q10作用那么多，對(duì)心臟保健效果如此之好，是不是吃了輔酶Q10就不用再吃醫(yī)生開的心臟相關(guān)的藥了，這個(gè)想法可千萬不敢有，就像每個(gè)保健品上都會(huì)標(biāo)明的，保健品是食品不是藥，不能替代藥物治療疾病，所以輔酶Q10只是一種有價(jià)值的補(bǔ)充劑，但是不能代替處方藥，即便堅(jiān)持補(bǔ)充輔酶Q10，也只能改善血管內(nèi)皮功能和左心室射血分?jǐn)?shù)，降低心力衰竭患者的死亡