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自疫情開放以來，輔酶Q10的熱度一直居高不下，保護心臟，保護血管，甚至保護男性女性生殖系統(tǒng)，感覺輔酶Q10好像能治百病，可是具體好在哪，具體怎么好，本著吃了總歸有用的心理，一瓶瓶的輔酶Q10還是下肚了，但是，你吃下的輔酶Q10真的能幫助你保護心臟么？他真的有用么？他到底該不該吃呢？這些誤區(qū)，定要給

您科普明白！

對于很多人來說，保健品總歸是補劑，如果日常飲食均衡，就無需要再額外攝入，包括輔酶Q10也是。但是，內(nèi)臟雖然含有豐富的輔酶Q10，但是即使每天吃100克豬心，也只能獲取11.8~28.2毫克輔酶Q10，而健康成年人體內(nèi)的輔酶Q10總量大約為2克，每天要更新其中的500毫克，所以光靠食補，輔酶Q10的攝入是遠遠不夠的，所以，僅僅通過飲食補充這點是很難做到的。

適當?shù)难a充輔酶Q10有助于彌補飲食攝入量與最佳水平之間的差

距，尤其是對于有特定健康問題或飲食選擇有限的個人。

可能很多人在購買輔酶Q10的時候發(fā)現(xiàn)，最大含量不超過50mg，就以為每天僅需要補充這么多，但其實這是錯誤的。因為我國保健食品對于輔酶Q10的日食用量限定為50mg，這僅僅是產(chǎn)品上市的規(guī)范，但不代表超過該劑量了就會對身體造成危害。更何況，不同劑型的輔酶Q10吸收率不一樣，所以一定要根據(jù)自己的身體情況進行攝入。

因為不同工藝會影響輔酶Q10的吸收，通常情況下，泛醇型輔酶Q10的吸收利用率優(yōu)于泛醌型輔酶Q10，但也必須指出，這種說法不是絕對正確的。通過小慧對市面產(chǎn)品的分析，總結(jié)出以下幾個點：

→ 泛醇產(chǎn)品在穩(wěn)定性、質(zhì)量控制等方面往往做的比泛醌產(chǎn)品更好。

→ 在經(jīng)濟條件允許、綜合考慮的情況下，可以直接選擇泛醇產(chǎn)品。

→ 對于健康人群或年輕人群，泛醇泛醌都可以，在選擇上無需糾結(jié)。

→ 對于高齡、患有疾病或特殊人群，選擇泛醇的整體吸收度會更

高。

很多人會認為，既然輔酶Q10作用那么多，對心臟保健效果如此之好，是不是吃了輔酶Q10就不用再吃醫(yī)生開的心臟相關(guān)的藥了，這個想法可千萬不敢有，就像每個保健品上都會標明的，保健品是食品不是藥，不能替代藥物治療疾病，所以輔酶Q10只是一種有價值的補充劑，但是不能代替處方藥，即便堅持補充輔酶Q10，也只能改善血管內(nèi)皮功能和左心室射血分數(shù)，降低心力衰竭患者的死亡