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因?yàn)樾鹿诘臒o法躲避和高傳播性，大家也一直會關(guān)注一個人到底能陽幾次，二陽之后什么時候三樣等等相關(guān)信息，但是，除了給自己制造這樣的焦慮情緒，反而不如接受它，與它共處，將新冠看做類似衰老這樣的自然的存在，像抗衰老一樣來養(yǎng)護(hù)自己的身體，既然我們無法避免得新冠，那么就做好防護(hù)，少得，或者以最佳的身體狀態(tài)來迎接，這樣康復(fù)也會更快。所以即使沒有特效藥，也給大家提供以下幾個小方法，愛護(hù)健康，共同抗疫：

→ 養(yǎng)精蓄銳，盡可能的多休息

因?yàn)樾鹿诓《镜奶厥庑裕瑢τ谌韨^大，想要快速的改善那些后遺癥或者是回復(fù)健康，休息一定是第一位，尤其是不要在抗原剛轉(zhuǎn)陰后就開始劇烈運(yùn)動，除了身體無法承受，還非常容易因?yàn)椴《救肭中募。a(chǎn)生心肌炎等高危病癥。所以一定要早睡早起，避免熬夜，不要在身體還狠虛弱的時候做一些過度傷害健康的事情，只會雪上加霜，讓后遺癥更嚴(yán)重，讓身體更差。

→ 膳食營養(yǎng)要注意

身體的康復(fù)少不了營養(yǎng)食品的補(bǔ)充，所以膳食均衡，高效攝入營養(yǎng)物質(zhì)，不論是緩解新冠問題還是促進(jìn)身體健康，都是必不可少的。

→ 不要劇烈運(yùn)動

相信大家在第一次感染新冠陽康后，聽了不少關(guān)于心肌炎的報道，所以運(yùn)動一定要適量，可以先從簡單的慢走開始，慢慢激活身體，讓身體保持在微微興奮但不是很累的狀態(tài)，當(dāng)適應(yīng)了一定時間后，再開始上升運(yùn)動頻次與強(qiáng)度，才能夠早日改善新冠的后遺癥們，逐步恢復(fù)原有的健康狀態(tài)。

→ 盡可能的戒煙戒酒，或者慢慢減少攝入次數(shù)

煙酒對于身體的傷害性一直是為大家所熟知的，但是被欲望裹挾，以及多巴胺所分泌的“假快樂”，習(xí)慣抽煙喝酒的人，總是戒不掉。但是抽煙喝酒除了對身體傷害，最大的害處就是會降低人體免疫力，而免疫力作為第一道防線，這就是為什么有的人已經(jīng)陽了三次了，有的人才陽第一次，所以一定要注重免疫力的健康。如果無法做到一次性戒斷，也可以逐步減少次數(shù)及頻率。

→ 注意保暖

身體受涼就容易免疫力低下，所以保暖是一件很重要的事情，尤其從中醫(yī)角度，新冠病毒入侵屬于寒濕癥狀，注重保暖工作，特別是在春東晝夜溫差比較大的季節(jié)，洗完澡洗完頭后及時擦干、吹干，能很有效的避免反復(fù)感染，癥狀加重。

→ 保持鼻腔的清潔

鼻子作為上呼吸道的第一條防線，很多病毒都從鼻腔進(jìn)入，保持每天用溫的生理鹽水清理鼻腔，能夠有效的保持鼻部的衛(wèi)生清潔，有利于減輕鼻部以及咽喉部的不適。而且使用溫的生理鹽水清洗鼻腔，也能高效的殺菌消毒，護(hù)好自己的第一道防線。