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  相信大家看到很多相關(guān)視頻和文章，都在表述一個(gè)概念，三伏天曬背，能夠養(yǎng)陽(yáng)。其實(shí)這個(gè)不無(wú)道理的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾說(shuō)過(guò)，無(wú)厭于日，即使夏天太陽(yáng)如此熱烈明媚的時(shí)候，我們也不要討厭太陽(yáng)。所以有方法的曬太陽(yáng)，是老祖宗流傳下來(lái)的智慧。

  中醫(yī)講天人相應(yīng)，我們生活在這天地間，就會(huì)因?yàn)樽匀灰?guī)律而進(jìn)行同步的變化，同時(shí)，我們的氣血也會(huì)隨著自然規(guī)律的變化而變化。為什么有冬吃蘿卜夏吃姜，因?yàn)橄奶?，作為一年中最炎熱的時(shí)候，大家肯定有個(gè)共同感受，就是非常容易出汗，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣外散，氣血聚集體表，毛孔更容易張開(kāi)，所以對(duì)比其他季節(jié)，夏天人的陽(yáng)氣更容易外泄且更容易消耗，而且由于夏天濕熱，在中醫(yī)看來(lái)，濕氣屬于陰邪之氣，極易傷害陽(yáng)氣，所以夏天是格外需要扶陽(yáng)排邪的重要時(shí)節(jié)。

  萬(wàn)物中，陽(yáng)氣最濃厚的就屬太陽(yáng)了，而且因?yàn)橄奶斓奶厥庑?，一天的日照時(shí)常也比往常更長(zhǎng)一些，所以夏天，尤其在三伏天曬背，能夠非常有效的給身體扶陽(yáng)，給身體充電。

  不同于古人的耕種習(xí)慣，每天面朝黃土背朝天，陽(yáng)氣自然可以補(bǔ)足，但是當(dāng)代人經(jīng)常坐在辦公室里，并且全天開(kāi)著空調(diào)，需要強(qiáng)大陽(yáng)氣保護(hù)的后背，也總是冷颼颼的吹著寒氣，所以，三伏天是不可多得的回歸傳統(tǒng)的好機(jī)會(huì)，通過(guò)曬背來(lái)吸收太陽(yáng)的元陽(yáng)，提升陽(yáng)氣，升級(jí)體質(zhì)，除掉陳年老寒氣。

? 這三天曬背，效果最佳

7月11日、7月21日、8月10日曬背是最好的三天，當(dāng)然，這三天以外也均可以曬背，不過(guò)這三天一定要抓住哦

? 記得曬背之前吃點(diǎn)東西

  有的小伙伴夏天可能沒(méi)有什么胃口，不吃早飯或者肚子里空空的就去曬背，這是非常不可取的，因?yàn)闀癖硶?huì)大量出汗，同時(shí)因?yàn)闅鉁馗撸苋菀壮霈F(xiàn)低血糖，頭暈心慌緩不過(guò)氣的情況，所以為了避免這種身體不適癥狀的發(fā)生，一定要吃好飯，半個(gè)小時(shí)候再去曬背。

? 曬背一定要循序漸進(jìn)，不能一次曬太久

  可能很多小伙伴知道曬背好，就會(huì)想著多曬一點(diǎn)，但是初次曬背，最好不要超過(guò)20-30分鐘，先測(cè)試自己的耐受度，在了解自己的身體耐熱性后再循序漸進(jìn)，慢慢增加時(shí)長(zhǎng)，免得第一次曬就曬過(guò)了，很容易中暑或者讓身體不舒服，反而適得其反。