在新冠感染后3個月仍然存在癥狀，并且至少持續(xù)兩個月以上，且無法用其他診斷來解釋，則為長新冠（“新冠后遺癥”）。有研究表明6.2%的人在感染新冠病毒三個月后，仍然出現(xiàn)1—3種臨床癥狀。目前收集到大約有50多種“長新冠”癥狀，這些殘留的癥狀多久才會消失，并沒有固定時間，有人可能幾周、幾個月，甚至有人持續(xù)一年以上。
雖然二陽大家普遍反應(yīng)感受很輕，就像是感冒一樣，大多數(shù)人康復(fù)后都沒有任何問題，但是還是有10%到20%的患者可能正在飽受著新冠后遺癥的困擾，世界衛(wèi)生組織對于“長新冠”（大家日常所說的新冠后遺癥）的定義是：在新冠感染后3個月仍然存在癥狀，并且至少持續(xù)兩個月以上，且無法用其他診斷來解釋，則為長新冠（“新冠后遺癥”）。有研究表明6.2%的人在感染新冠病毒三個月后，仍然出現(xiàn)1—3種臨床癥狀。目前收集到大約有50多種“長新冠”癥狀，這些殘留的癥狀多久才會消失，并沒有固定時間，有人可能幾周、幾個月，甚至有人持續(xù)一年以上。
雖然新冠主要以肺炎來命名，但其實新冠感染對于人的影響是全身性的，不止是呼吸系統(tǒng)，對我們?nèi)矶喾N器官組織都是有損害的。有研究發(fā)現(xiàn)，大腦、心臟、小腸、腎上腺、骨骼肌等多處臟器，其實在感染早期就受到了新冠病毒的入侵，而且以上非呼吸道組織中的病毒清楚速率要比呼吸道組織更加的緩慢，所以才會出現(xiàn)所謂的新冠后遺癥，明明各項檢查都沒有問題，但是總會感覺身體上有些部位好像有些不舒服。
抑郁與焦慮
新冠像是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，從新冠第一例病毒爆發(fā)，因為其強傳播性高死亡率，給全國甚至全世界人民心理，都籠罩上了一層黑色的陰影。前三年，因為國家的保護，新冠了解的加深，對于新冠的大家可以慢慢釋放恐懼，但是，據(jù)2022年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《世界精神衛(wèi)生報告》顯示，僅在大流行的第一年，全球焦慮癥和抑郁癥的發(fā)病率就增加了25%以上。不論是因為器官被病毒攻擊還是因為心理焦慮，很多人會出現(xiàn)心理綜合征，表現(xiàn)為性格變化、情感上的麻木感、失眠以及總是不由自主的逃避引發(fā)創(chuàng)傷回憶的事務(wù)、易怒、過度警覺、失憶和易受驚嚇。
長時間的咳嗽
新冠最直接的攻擊就是上呼吸道的攻擊，所以很多人新冠康復(fù)后仍然會不明原因的咳嗽，甚至支氣管、咽喉、鼻腔比起原先，都會更容易發(fā)生炎癥感染，從而刺激上呼吸道，總是出現(xiàn)干咳或者少量白色粘液痰的濕咳，這種情況會持續(xù)3-8周的時間，甚至更長時間。查血液五項沒有任何異常，但就是總會咳嗽。
不分時段的倦怠感
正常人容易感到疲倦，一般是在長時間勞累或者一直沒有好好休息，容易產(chǎn)生疲倦、乏力、四肢發(fā)軟、渾身酸軟等癥狀，但是“陽康”后，很多人總是感到特別的疲倦，總是容易感到全身乏力，精神萎靡，其實是因為新冠病毒并不僅僅攻擊肺部，他會對全身帶來影響，攻擊身體多個器官，因為激起免疫應(yīng)答，經(jīng)過5-7天的一個全身的“抗戰(zhàn)”，身體細(xì)胞損失大半，所以非常需要好好休養(yǎng)，才能夠逐步恢復(fù)健康。
味嗅覺障礙，導(dǎo)致食欲不振
新冠病毒會影響唾液腺的功能，唾液腺功能障礙會涉及到嗅覺與味覺，味覺障礙很容易讓我們感受不到酸甜苦辣的感覺，嗅覺障礙則讓我們不能分辨周圍的味道，在日常生活中，可能味嗅覺障礙影響并不大，但是在進食的時候，影響就格外大了，我們既聞不到飯菜的清香，也嘗不到飯菜的美味，就很容對食物失去興趣，所以感染后因為這兩個器官的影響，很容易長時間的食欲不振，容易出現(xiàn)厭食、營養(yǎng)不良，從而日漸消瘦。
胸痛或胸部不適，呼吸急促
新冠感染康復(fù)之后，很多人總會感覺胸悶悶的，好像總是呼吸不上來，但是去查心臟或者是肺部相關(guān)疾病，顯示一切都正常，可是胸部卻總有難以言喻的不適感，尤其是稍微運動或者加強體力活動后，馬上就會出現(xiàn)呼吸急促的不適感。所以這個狀態(tài)下，更要好好休息，不能急于運動，雖然身體動起來能夠有效的幫助全身器官的活躍，幫助身體變得更加健康，但是這僅僅是身體沒有太多的虧空或者嚴(yán)重疾病的基礎(chǔ)下，所以，一定要先養(yǎng)好底子，再循序漸進的運動，才能夠逐漸改善該“后遺癥”。
注意力不集中，記憶力下降
很多人可能發(fā)現(xiàn)，自己在感染新冠后，記憶力變差了，而且記憶力很容易變得不集中，可能當(dāng)下在做什么事情，很容易被不相干的事情打斷，且打斷后，很難快速恢復(fù)到當(dāng)下在做的事情里。這是因為感染新冠后，與嗅覺、記憶等相關(guān)的腦區(qū)都會發(fā)生退行性變化，所以總會覺得自己記憶力不集中，記憶減退，辦事效率也大不如前，這個恢復(fù)需要一個時間過程。
脫發(fā)的困擾
新冠會引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)，所以也會產(chǎn)生脫發(fā)，當(dāng)然，除了炎癥刺激產(chǎn)生的脫發(fā)，因為新冠的未知性和其他感官共同刺激，人很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁以及失眠，這些溝通刺激，也會加速脫發(fā)的情況及嚴(yán)重性。
耳鳴和聽力下降
因為病毒也會攻擊耳神經(jīng)，，所以即使抗原已經(jīng)轉(zhuǎn)陰一段時間了，但是卻還是會有耳鳴甚至聽力下降的困擾，這個屬于耳神經(jīng)免疫應(yīng)答后的后遺癥，需要修復(fù)一段時間，感官經(jīng)過一段時間的調(diào)整后，會慢慢恢復(fù)。
對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響
新冠對男性生殖系統(tǒng)的影響，有文獻報道及數(shù)據(jù)支撐，但是除了病毒影響，其實新冠相關(guān)的用藥也會影響男性的生殖系統(tǒng)功能，比如抗病毒藥物和糖皮質(zhì)激素，而且很多女性同胞也有較多反應(yīng)感染后月經(jīng)周期也會發(fā)生變化，不論是月經(jīng)過多，還是痛經(jīng)等情況，都會有一定的影響。所以新冠病毒不僅僅會影響到男性性腺并導(dǎo)致男性生殖功能障礙，還會影響到女性的卵巢功能，包括卵巢儲備下降以及生殖分泌紊亂。
不論新冠的起因是動物界病毒傳播還是人為研究傳播，新冠對于人類來說，都是一場看不到硝煙的戰(zhàn)爭，他不僅僅簡單的攻擊肺部，更會影響全身的身體健康，給人帶來身心難以磨滅的傷害。當(dāng)然，因為新冠的無法躲避和高傳播性，大家也一直會關(guān)注一個人到底能陽幾次，二陽之后什么時候三樣等等相關(guān)信息，但是，除了給自己制造這樣的焦慮情緒，反而不如接受它，與它共處，將新冠看做類似衰老這樣的自然的存在，像抗衰老一樣來養(yǎng)護自己的身體，既然我們無法避免得新冠，那么就做好防護，少得，或者以最佳的身體狀態(tài)來迎接，這樣康復(fù)也會更快。所以即使沒有特效藥，也給大家提供以下幾個小方法，愛護健康，共同抗疫：
→ 養(yǎng)精蓄銳，盡可能的多休息
因為新冠病毒的特殊性，對于全身傷害較大，想要快速的改善那些后遺癥或者是回復(fù)健康，休息一定是第一位，尤其是不要在抗原剛轉(zhuǎn)陰后就開始劇烈運動，除了身體無法承受，還非常容易因為病毒入侵心肌，產(chǎn)生心肌炎等高危病癥。所以一定要早睡早起，避免熬夜，不要在身體還狠虛弱的時候做一些過度傷害健康的事情，只會雪上加霜，讓后遺癥更嚴(yán)重，讓身體更差。
→ 膳食營養(yǎng)要注意
身體的康復(fù)少不了營養(yǎng)食品的補充，所以膳食均衡，高效攝入營養(yǎng)物質(zhì)，不論是緩解新冠問題還是促進身體健康，都是必不可少的。
→ 不要劇烈運動
相信大家在第一次感染新冠陽康后，聽了不少關(guān)于心肌炎的報道，所以運動一定要適量，可以先從簡單的慢走開始，慢慢激活身體，讓身體保持在微微興奮但不是很累的狀態(tài)，當(dāng)適應(yīng)了一定時間后，再開始上升運動頻次與強度，才能夠早日改善新冠的后遺癥們，逐步恢復(fù)原有的健康狀態(tài)。
→ 盡可能的戒煙戒酒，或者慢慢減少攝入次數(shù)
煙酒對于身體的傷害性一直是為大家所熟知的，但是被欲望裹挾，以及多巴胺所分泌的“假快樂”，習(xí)慣抽煙喝酒的人，總是戒不掉。但是抽煙喝酒除了對身體傷害，最大的害處就是會降低人體免疫力，而免疫力作為第一道防線，這就是為什么有的人已經(jīng)陽了三次了，有的人才陽第一次，所以一定要注重免疫力的健康。如果無法做到一次性戒斷，也可以逐步減少次數(shù)及頻率。
→ 注意保暖
身體受涼就容易免疫力低下，所以保暖是一件很重要的事情，尤其從中醫(yī)角度，新冠病毒入侵屬于寒濕癥狀，注重保暖工作，特別是在春東晝夜溫差比較大的季節(jié)，洗完澡洗完頭后及時擦干、吹干，能很有效的避免反復(fù)感染，癥狀加重。
→ 保持鼻腔的清潔
鼻子作為上呼吸道的第一條防線，很多病毒都從鼻腔進入，保持每天用溫的生理鹽水清理鼻腔，能夠有效的保持鼻部的衛(wèi)生清潔，有利于減輕鼻部以及咽喉部的不適。而且使用溫的生理鹽水清洗鼻腔，也能高效的殺菌消毒，護好自己的第一道防線。
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